经常便秘难缓解？饭后多吃4种水果，促进肠胃蠕动，缓解便秘便秘形成的原因分为器质性和功能性两类

便秘形成的原因分为器质性和功能性两类，当肠道发生炎症或其他原因引起的肠道狭窄或梗阻，就会引起便秘，功能性的便秘发生原因就比较多了，吃饭比较少、纤维素摄入不足、生活节奏比较快、肠胃功能下降等，都有可能引起便秘，便秘虽然不是严重的疾病，但是一旦发作对生活和工作的影响还是比较大，如果经常便秘难缓解？饭后多吃4种水果，促进肠胃蠕动，缓解便秘，适合日常养生。

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1、香蕉：香蕉是生活中常见的水果，深受人们喜爱，香蕉具有润肠通便的作用，香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等，这些物质可以为身体提供所需的养分，其中含有的粗纤维可以促进肠胃蠕动，从而加速食物的消化，减少食物在肠胃中停留时间，形成粪便排出，从而缓解便秘问题。