维D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷 ， 对成年人有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。

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还有研究显示 ， 体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右 ， 所以晒太阳还可以延缓衰老 。

晒太阳能够预防皮肤病 。 皮肤适当的接受紫外线的照射 ， 可以有效杀除皮肤上的细菌 ， 增加皮肤的抵抗力 。

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