少吃甜食 。 食用过量糖分 ， 特别是果糖 ， 将会造成前额秃头 。 当秃头病人减少糖分的摄取后 ， 秃头速度有明显减缓趋势 。

治疗脱发食谱

【龙眼人参炖瘦肉】龙眼肉20g ， 人参6g ， 枸杞子15g ， 瘦猪肉150g 。 将猪肉冼净切块 ， 龙眼肉、枸杞子洗净 ， 人参浸润后切薄片 。 将全部用料共放炖盅内 ， 加水适量 。 用文火隔水炖至肉熟 ， 即可食用 。 功能大补元气、养血生发 ， 适宜于气血亏虚而引起脱发者食用 。

【生发黑豆】黑豆500g 。 将黑豆加水1000ml ， 以文火熬煮 ， 至水浸豆粒饱胀为度 。 取出黑豆 ， 撒细盐少许 ， 贮于瓷瓶内 。 每次服用6g ， 每日2次 ， 饭后食用 ， 温开水送下 。 对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效 。

【枸杞黑芝麻粥】 黑芝麻30g ， 粳米100g ， 枸杞子10g 。 以上3种原料一起煮粥 。 功能补肝肾、益气血 。 适用于头发早白、脱发等患者 。

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