很多人对红薯有误解 ， 认为吃红薯会发胖 。 恰恰相反 ， 红薯是一种理想的减肥食圣 ， 其热量只有大米的1/3 ， 且富含纤维素和果胶 ， 能阻止糖分转化为脂肪 。

而红薯的血糖生成指数低 ， 进食后 ， 糖分消化吸收慢 ， 不易产生饥饿感 ， 不知不觉就减少了吃零食的次数 。

----这个食材 ， 补脾胃、促消化 ， 冬季吃暖呼呼！但两类人再冷也别吃 ， //----

2、红薯 ， 不能与6种食物同吃

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