----简单实用的冬季养生小常识！//----

寒湿是万病之源 一起祛寒祛寒祛寒！！！

在中医看来 ， 许多疾病都由“寒”引起 。 现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷 ， 都是引起寒邪入侵的重要因素 。

二、最易受寒的5个部位

头部

头为“诸阳之会” ， 突遭雨淋或冬季不戴帽子 ， 寒湿就会侵袭头部 ， 出现头痛、头昏、头部沉重的感觉 。 晚上洗头后湿着头发睡觉 ， 寒邪也容易侵入 ， 所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡 。

肩颈背部

此处受寒日久 ， 可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症 。 经常按摩大椎穴可振奋阳气 。 最简便的方法是两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）；或者在洗澡时调高水温 ， 用热水冲大椎穴五六分钟 。 天冷外出最好戴上围巾 ， 穿个坎肩 。

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