只要有意识地坚持运动 ， 不管是在什么时间都会有一定的热量消耗 。 所以要运动减肥与选择什么时间来运动关系并不大 。

单纯地从这三个动作上来看 ， 训练目的应该是针对于腹部 。 但是这样做对腹部也好还是对减肥也好效果并不大 。 原因如下：

----每天早上起来空腹做俯卧撑 ， 平板支撑 ， 卷腹等四组共20分钟 ， 效果咋样//----

对于腹部

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