如果经常健身的人都知道 ， 健身之后 ， 在睡眠上是比较自律 ， 经常坚持健身的人 ， 他们的日常作息也是比较规律的 ， 很多人会觉得健身之后的人变得矫情了 ， 叫他们出去吃个饭 ， 熬个夜都不行 ， 其实并不是这样的 ， 对于健身来说 ， 充足的睡觉是十分重要的事情 ， 有健身经验的人都知道 ， 健身 ， 不管是减肥也好 ， 还是增肌也好 ， 都是需要好好睡觉的 ， 虽然这个道理很多人都知道 ， 但是为什么减肥要注意好好睡觉 ， 增肌也要注意好好睡觉呢？

----减肥要注意好好睡觉 ， 增肌也要好好睡觉 ， 睡觉的意义是什么？//----

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