减肥要注意好好睡觉,增肌也要好好睡觉,睡觉的意义是什么?( 二 )
一、缓解压力
充足的睡眠是人们对抗压力的两大主要方式之一 , 剩下的另外一种方式就是饮食 , 也难怪很多人在心情不好之后就喜欢大吃大喝 , 不管你的健身目的是减肥也好 , 还是增肌也好 , 健身的这个过程其实就是在向身体施加压力的一个过程 , 促使身体在健身训练的压力进行变形 , 健身压力如果不够大的话 , 那么自身不会产生什么变化 , 而如果健身压力过大 , 像健身过度 , 则会导致一系列的身体健康问题 , 而保持一个充足睡眠 , 是对抗压力的主要方式之一 , 保持充足的睡觉 , 也是让你不会因为压力过大 , 而导致身体崩溃 。
----减肥要注意好好睡觉 , 增肌也要好好睡觉 , 睡觉的意义是什么?//----
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