三、保持充足的精力

很多人不能去健身的原因 ， 就是觉得健身实在是一件累人的事情 ， 而对于很多上班族来说 ， 白天上班就已经十分辛苦了 ， 还非要晚上再去健身的话 ， 实在是受不了 ， 而如果一个人健身后 ， 天天熬夜 ， 先不说是否能够影响增肌和减肥 ， 自身的精力就受不了啊 ， 充足的睡觉能够让你保持足够的精力 ， 去应付其他的事情 ， 这是我们都知道的 。

----减肥要注意好好睡觉 ， 增肌也要好好睡觉 ， 睡觉的意义是什么？//----

综上所述 ， 不管你的健身目的是什么 ， 保持一个充足的睡觉 ， 其实是一个非常重要的事情 ， 当然也并不是说 ， 你健身之后 ， 就必要要每天早睡早起 ， 偶尔的一次两次熬夜 ， 其实并没有什么关系 ， 不要因为健身的原因 ， 而耽误了自己的其他事情 ， 健身说到底 ， 也只是一个兴趣爱好而已啊 。

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