二、身体激素的作用

我们身体内内的激素其实对于减脂和增肌来说 ， 都是有很大作用 ， 而在睡眠的时候 ， 身体会分泌大量的生长激素 ， 这种激素 ， 不管对于减肥还是增肌 ， 都是有帮助的 ， 也就是说为了一个更好的减肥和增肌的效果 ， 我们需要去保持一个充足的睡觉 。

----减肥要注意好好睡觉 ， 增肌也要好好睡觉 ， 睡觉的意义是什么？//----

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