5. 静坐期间不论冬夏 ， 只要感觉冷 ， 即应多穿 。 只要感觉热 ， 即可少穿 。 衣着宜宽松 ， 但千万不可着风 。

6. 静坐之时全身肌肉必须放松 ， 盘腿坐在床上或不盘腿坐在没有靠背的凳子上均可 ， 但不可直接坐在没有置放垫子的地上 。

7. 双盘静坐的效果最快 ， 但不用勉强 ， 勉强对身体无益 。

8. 练习时 ， 头颈、面孔、眼睛、嘴巴的动作都要注意：头颈要平直 ， 面孔朝前 ， 眼睛轻轻闭合 ， 嘴巴也要闭合 ， 不可张开 ， 舌头抵住上颚 。

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