锻炼背部肌肉效果缓慢,不知如何是好?我来告诉你该怎么办( 四 )
----锻炼背部肌肉效果缓慢 , 不知如何是好?我来告诉你该怎么办//----
此外 , 学会了俯身哑铃划船 , 大家还应学习一些其他的有关哑铃的动作 , 例如 , 负重哑铃俯身划船 , 这个动作是俯身哑铃划船的提升 , 只有在俯身哑铃划船动作达标之后 , 才可进行该项动作的训练 , 两项动作都练习之后 , 即可进行交替练习 , 防止身体机能对其产生适应感 。 导致锻炼效果减弱 。
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