锻炼背部肌肉效果缓慢，不知如何是好？我来告诉你该怎么办( 四 )
----锻炼背部肌肉效果缓慢 ， 不知如何是好？我来告诉你该怎么办//----
此外 ， 学会了俯身哑铃划船 ， 大家还应学习一些其他的有关哑铃的动作 ， 例如 ， 负重哑铃俯身划船 ， 这个动作是俯身哑铃划船的提升 ， 只有在俯身哑铃划船动作达标之后 ， 才可进行该项动作的训练 ， 两项动作都练习之后 ， 即可进行交替练习 ， 防止身体机能对其产生适应感 。 导致锻炼效果减弱 。
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