锻炼背部肌肉效果缓慢,不知如何是好?我来告诉你该怎么办( 三 )
----锻炼背部肌肉效果缓慢 , 不知如何是好?我来告诉你该怎么办//----
没错 , 他就是俯身哑铃划船 , 这是很多健身者练习背部肌肉遇到瓶颈时的最佳选择 , 因为它不仅能够有效的刺激到背部的肌肉 , 而且还可以刺激到肩膀部位的肌肉 , 给健身者们带来双重的增肌效果 , 但是做这个动作的前提是 , 务必要有良好的力量基础 , 否则 , 不仅不会起到增肌效果 , 反而有可能会导致肌肉拉伤 。
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