尼古丁|它是尼古丁的“对头”，坚持泡水喝，清肺排毒，或给肺来个大扫除排毒|戒烟|疾病|营养膳食

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吸烟有害健康，这也是众所周知的，因为香烟中存在大量的尼古丁、焦油等有害物质，很容易就会进入到肺部，从而对肺部造成一定的损伤。
【尼古丁|它是尼古丁的“对头”，坚持泡水喝，清肺排毒，或给肺来个大扫除】而且也会对肝肾、血管、肠胃等器官，造成严重的损伤，所以，为了自身健康着想，戒烟也是刻不容缓的。
其实，对于一些长期吸烟的人群来说，当身体受到损伤时，也会发出一些明显的求救信号，以下几点，希望你别不以为然。
吸烟的人，一旦出现这6个异象，或是身体在“控诉” ，别不以为然
经常胸闷，呼吸不畅。
长期吸烟，就会影响正常的气体交换，伴随出现呼吸不畅，胸闷气短等问题的产生。这是由于血液中的有害物质进入到血液中，导致血红蛋白的吸氧能力下降，加重心肌缺血的问题，也是劝你尽早戒烟。
面色黝黑，黑暗无光。
如果肺部疾毒过多，也会影响正常的气血运行，导致肤色灰暗无光色，而且也会导致肝脏受损，影响到毒素的排出，肝血不足，无法滋养脸部，出现脸色发黑的问题，这也是身体控诉的信号，可别不以为然。
出现“间歇性跛行” 。
吸烟对血管的伤害也非常也是非常大的，很容易就会损伤血管内皮，也会导致血液浓度增加，诱发动脉硬化以及血管堵塞的问题，从而伴随双脚怕冷，间歇跛行等问题的产生，希望你尽早就医检查，避免身体健康受到损伤。
晨尿异常。
对于长期吸烟的人群来说，这些排尿也会出现，尿液颜色如茶色，异味重，泡沫过多的问题，这也是肝肾受损，导致胆红素代谢异常，出现尿液发黄的问题，所以出现这种情况，也要尽早就医检查，而且也要尽早戒烟。
腹痛、恶心呕吐。
长期吸烟，对胃部的伤害也是非常大的，很容易导致胃溃疡、腹痛、腹泻等问题的产生，而且早起也会出现恶心干呕的情况，所以出现这种现象，也是身体控诉的信号，劝你尽早戒烟，可别不以为然。
睡觉容易腿抽筋。
长期吸烟的人，晚上睡觉时，也会经常出现腿抽筋的情况下，这除了缺钙之外，也是血脂升高，导致胆固醇聚集在肌肉部位，刺激肌肉收缩，出现的腿抽筋现象，也是肝脏受损的一个表现，希望你尽早就医检查，可别不以为然。
所以，长期吸烟的人，一旦出现以上几个异常的表现，也许身体向你控诉的信号，劝你还是尽早戒烟，可别不以为然。
而在生活中，长期吸烟的人，也可以通过食疗的方式保护肺部健康，以下几种就是不错的选择，一起了解下。
它是尼古丁的“对头” ，坚持泡水喝，清肺排毒，或给肺来个大扫除
鱼腥草。鱼腥草虽说味道比较重，但是营养成分非常丰富，能够起到清热解毒的功效，而且还被称为尼古丁的对头，坚持用来泡水喝。
能够帮助促进肺部毒素垃圾的排出，减轻肺部的负担，起到清肺排毒的功效，减轻肺部的负担，预防肺部疾病的产生，帮你给肺来个大扫除。