大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
女性推荐多吃3种食物 ， 排毒养颜、补益身体 ， 有益健康
1.火龙果
火龙果是一种非常不错的水果 ， 其中膳食纤维比较丰富 ， 膳食纤维丰富的食物可以促进肠道蠕动 ， 排毒抗衰 ， 清理肠胃 。 而且还可以促进身体的血液循环 ， 降低血液中毒素的含量 ， 可以维持肝脏内部的环境 ， 增强抵抗力 。

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2.胡萝卜
胡萝卜是较为常见的食材之一 ， 不仅营养丰富 ， 而且胡萝卜汁还可以祛斑美白 。 而且含有丰富的胡萝卜素 ， 可以清除人体中血液血液和肠道的自由基 。 还含在丰富的维生素A ， 对保护皮肤有很大的帮助 ， 进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况 。 夏季能用胡萝卜榨汁 ， 每天喝上一杯 ， 有助于排毒养颜 ， 养护血管 ， 营养又瘦身 。

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3、马兰头
【健康王医师|排毒养颜、补益身体，有益健康，女性推荐多吃3种食物】马兰头中的维生素C与铁和钾等微量元素的含量都特别高 ， 而它还含有大量的能量 ， 人们食用以后可以快速的恢复体力 。 马兰头中的碳水化合物和脂肪与蛋白质的含量也是比果中比较出色的存在 ， 平常我们食用它以后可以快速补充自己所需要的营养成分 。

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