中医孙医师|常吃4种食物，有益健康，祛斑养颜，肌肤更细嫩，秋天到了大家好

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
秋天到了，常吃4种食物，有益健康，祛斑养颜，肌肤更细嫩
儿菜

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儿菜富含钙、磷、铁、维生素等，其所含钙磷居蔬菜之首。常食儿菜，能增强人体的抵抗力，能够预防流行性感冒和消除疲劳。儿菜含丰富的维生素C和微量元素锌，吃儿菜对女性的皮肤最好，能够抑制黑色素的生成，使皮肤更加细腻。
火参果

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火参果是一种比较少见的水果，它也叫刺角瓜，食用火参果具护肤美容、祛皱淡斑的功效，对于皮肤的美白都是非常功效的。还含有很多果胶与纤维素，能帮助增加饱腹感，同时还能帮助肠道蠕动，帮助预防便秘，能辅助爱美女性排毒抗衰，越吃越年轻。食用火参果可以促进消化，增强体质，效地增强身体的整体素质，提高身体的免疫力
蜂蛹

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蜜蜂蛹虫作为一种鲜美的食品，在民间流传已久。在古代，我国劳动人民就有食用蜜蜂幼虫和蜂蛹的习惯。在日本，食用蜜蜂蛹虫已成风气，我国生产的雄蜂蛹大部分都出口到了日本。蜂蛹还被制作成罐头、饼干、胶囊等食品，许多饭店甚至将雄蜂蛹作为餐桌上的美味佳肴。蜂蛹内含有大量的营养成分，这些营养成分是人体身体生长发育所必须的营养物质，其中蛋白质、维生素、氨基酸的含量是非常高的，食用以后可以加快生长发育，对于生长发育比较迟缓的人群来说，是一种再合适不过的营养物质品。
山药

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【中医孙医师|常吃4种食物，有益健康，祛斑养颜，肌肤更细嫩，秋天到了】山药的药用价值：薯蓣块茎为常用中药“怀山药” ，它的根也可以入药。山药是一种食补两用的特殊食材，它在食用时不但可以用来做菜和炖汤，还可以加工山药粉或者山药片等多食材供人们食用。富含在粗纤维，可防止脂肪的堆积，有效地阻止肥胖的发生。