大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
适合秋天吃的3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 好处多多
1.红薯叶
红薯叶是味美蔬菜之一 ， 它含有丰富的维生素 ， 其中维生素a的含量特别高 ， 它还含有一些胡萝卜素 ， 这些物质对眼睛发育都有良好促进作用 ， 能帮助人体补充蛋白质 ， 减缓肌肤衰老 ， 帮助增强人们的体质 ， 维持身体健康 。 还含有丰富的叶绿素 ， 可以帮助清除体内毒性 ， 达到美容护肤 ， 清脂瘦身的效果 。

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【健康王医师|美容养生、延缓衰老，好处多多，适合秋天吃的3种食物】2.萝藦果 ， 具有抗癌、美容淡斑、抗衰老、保护子宫、清理血管垃圾毒素、滋补肝脏、健胃、降血糖、降血压、消炎、清凉等强身健体功效 。 能美容美颜 ， 促进身体正常代谢 ， 提高身体素质 ， 清热解暑 ， 补血 ， 防妇科病 ， 保护子宫 ， 抗衰老 ， 还能预防感冒 ， 清理身体毒素垃圾等功效 。

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3.南瓜
南瓜是很常见的食材 ， 品质好的南瓜 ， 口感既细腻又有黏糯的感觉 ， 而且很甜 ， 这种食材适合所有人群食用 ， 属性温和 ， 有健脾养胃 ， 排毒清肠的作用 ， 丰富的纤维可以帮助肠道更好的蠕动 ， 可以促进消化 ， 起到刮油消脂 ， 排毒清肠的作用 。 除此之外 ， 其中的大量的维生素对皮肤有很好的保养作用 。

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