大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
人到中年 ， 推荐常吃3种食物 ， 补血益气 ， 降压减脂 ， 好处多多
大蒜具有良好的降压减脂 ， 疏通血管 ， 杀菌排毒作用 ， 多吃大蒜的人 ， 较为不容易生病 。 大蒜可以很好的改善这种情况 ， 提高胰岛素的效价 ， 让糖尿病的预防在饮食之中就能得到很好的实施；蒜头之中含有丰富的类维生素E以及维生素C ， 可以有效的帮助机体抵抗氧化基的损害 ， 从而人体的衰老速度就有所减慢 。

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在生活中 ， 板栗是一种很常见的坚果类的食物 ， 富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素 ， 可以补血益气 ， 降压减脂 ， 是预防血管疾病的好食物 。 而且板栗的维生素C含量很高 ， 还能促进钙的吸收 ， 有强身健体之用 。 含有丰富的优质蛋白质 ， 并含有人体所需的多种氨基酸 ， 还有利于提高人体免疫力 。

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【健康王医师|好处多多，人到中年，推荐常吃3种食物，补血益气，降压减脂，】阿胶糕含有明胶原、骨胶原、蛋白质以多种微量元素 ， 多种氨基酸等 。 这些都是人体营养重要物质 ， 有明显抗衰老的作用；长年吃阿胶糕对男士女士有非常好的美容效果 ， 头发乌黑 ， 有光泽 ， 有弹性 ， 面部无斑 ， 皱纹少 ， 而且有美容养颜 ， 补血益气的效果 ， 可以减缓衰老 ， 能保持水嫩的肌肤 。 想抗衰老 ， 气血是很重要的 。

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