健养张医师|不妨试试此物，腰不疼了，腿不酸了，皮肤细腻又白皙，女性常腰疼女性常腰疼

女性常腰疼，不妨试试此物，腰不疼了，腿不酸了，皮肤细腻又白皙
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
葡萄干含有丰富的维生素C、铁质，许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。而且经常吃葡萄干还可以淡化色斑和皱纹，抑制黑色素沉淀，使皮肤细腻光滑有弹性。

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女性最容易腰腿疼痛，可以经常吃葡萄干，能够促进身体的血液循环，缓解手脚冰凉，还可以治疗肾虚，每天吃几颗，腰不痛腿也不软了，脸色红润有光泽。

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坚持吃葡萄干的好处很多，葡萄干之中还含有多种维生素以及氨基酸，所以日常生活中睡眠质量不好或者是神经衰弱、精神萎靡、过度劳累的人群，多吃葡萄干能够很好的起到调养的作用。

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