大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
很多人都把糖尿病称之为是富贵病 。 因为它是由于在饮食上不注意经常大鱼大肉吃一些高糖的食物所引起的一种慢性疾病 。 所以糖尿病患者在日常生活中饮食是需要非常讲究的 ， 不仅是对于糖分要加以控制 ， 大鱼大肉也要尽量的少吃 ， 这样才能够避免血糖飙升 。 比如像是甜食饮料等我们都明确的知道它们是含有非常多糖分的能够避免 ， 但是有一些食物很多人不觉得它会升糖 ， 但它却实实在在的升糖王 ， 也给很多人造成了假象 ， 使人受到欺骗 。

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其实除了一些口味上有甜味的食物会升糖以外 ， 还有一些食物吃起来并没有甜味 ， 但是它也会导致饭后血糖上升过高 ， 今天小编讲的升糖王就是面条 ， 它的升糖指数可能很多人都难以想象 ， 居然高达81.6 。 在吃完一大碗面条以后就容易导致血糖上升 ， 尤其是对于糖尿病患者是不利于控制病情的 。

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虽然面条是一种高升糖的食物 ， 但也并不是不能够吃了 。 在吃的时候一定要控制好量 ， 糖尿病患者在吃面条的时候 ， 最好每天控制在2~3两之间 ， 如果超过了这个量就对血糖不利了 。 还有就是在吃面条的时候如果只是单纯的清水煮面条 ， 因为没有什么滋味 ， 所以会觉得难以下咽 ， 不少的人在吃面条的时候喜欢吃炝锅面或者是放入鸡精酱油等调味料 。 如果放入的调料比较多 ， 虽然为面条的味道好了 ， 但是对于糖尿病患者来说是非常不健康的 ， 尤其鸡精味精这些调味品也会导致血糖升高 ， 不利于血糖稳定 。

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【妇康张医师|很多人都被欺骗了，再多胰岛素也可能白搭，此物是天然“升糖王”】在主食中加入一些粗粮更有利于身体健康 ， 现在有很多粗粮制作成的面条 。 糖尿病患者在吃面条的时候可以选择粗粮制作成的面条 ， 比如荞麦面、玉米面等 。 因为我们平常所吃的面条都是由于小麦制成淀粉含量非常高 ， 不利于糖尿病人控制病情 。

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其实小编认为在吃面条的时候除了控制好面条的量以外 ， 我们可以加入蔬菜避免只吃面条 ， 而且在吃面条的时候也不要边吃边喝汤 ， 这样容易加快肠胃消化 ， 更容易使饭后血糖升高过快 。

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