中医孙医师|减少皱纹、美白皮肤，身体棒棒哒！，每天晚上坚持吃3种食物大家好

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
每天晚上坚持吃3种食物，减少皱纹、美白皮肤，身体棒棒哒！

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猕猴桃
这种好水果应该要常吃，其它含有丰富的维生素C、胡萝卜素等丰富的维生素，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。当然了，平时吃着点对其血管也有帮助的，可以减少血管内的细菌毒素呢。

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红菜头
红菜头又被成为红甜菜，它富含有糖分，吃了对肝有解毒的作用。含有对人体非常好的叶酸，是预防贫血的重要物质之一。平时食用红菜头能补充营养，也能促进身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。还含有一些碱性成分，它能加快脂肪代谢，还有瘦身功效，绝不会发胖，正适合夏天食用。能强身健体，预防多种疾病。

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豌豆
【中医孙医师|减少皱纹、美白皮肤，身体棒棒哒！，每天晚上坚持吃3种食物】豌豆中含有大量微量元素铁，这种物质可以促进人体内血液的合成，可以提高人体内血红蛋白的数量，也能提高人类的免疫功能，平时食用可以起到良好的补血作用，能有效预防贫血，也能让人们缺铁性贫血的症状很快好转。