健康王医师|三种食物要多吃，营养美味，好处多多，9月湿气重大家好

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
9月湿气重，三种食物要多吃，营养美味，好处多多

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推荐您食用干莲子干莲蓬有安神的功效，对于失眠的人来说，服用安莲蓬可以起到安定心神的功效，让体内的燥热排除出去，让我们睡得更加安稳，可以大大提高睡眠质量。同时，干莲蓬还可以治疗心悸，对心悸引起的失眠症状，也有改善的能力。喜欢的朋友平日里可以尝试一下。

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【健康王医师|三种食物要多吃，营养美味，好处多多，9月湿气重】小编推荐您食用粟米粟米是一种具有明显滋补功效的食材，它不单能补脾健胃，还能滋养肾气，对人类的肝肾阴虚有良好调理作用，在人们出现体虚或脾胃不和以及身体素质差等不良症状时，多食用一些粟米，就能让身体出现的不适症状慢慢消失，也能让人类身体更强壮更健康。粟米还能调节神经，提高人类睡眠质量，它含有的色氨酸对人类神经有良好滋养作用。这么好的食物，以后要多多食用它哦。

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相信你也比较熟悉树莓树莓浆果富含氨基酸、维生素、糖、有机酸、矿物元素等营养成分,又含有黄酮、鞣花酸、花青素、水杨酸、SOD等各种成分易被人体吸收，有促进对其他营养物质的吸收和消化、改善新陈代谢、增强抗病力的作用。大家有空可以多了解一下。