健康潘医师|孩子多吃的菜,补钙补脑补铁,提高免疫力,冬天不怕冷,天冷干燥

哈喽!大家好 , 我是你们健康潘医师 , 随着现在生活压力的不断增加 , 很多人都把绝大部分的精力放到工作中 , 而忽略了生活中的身体健康 , 人生最大的财富是希望 , 人生最大的资本是健康 。 人生最大的幸福是快乐 , 人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础 , 精神是健康的支柱 , 运动是健康源泉 , 科学是健康的法宝 , 健商是健康的保证 , 所以关注健康潘医师 , 每天一个健康小妙招!所以关注健康潘医师 , 每天一个健康小妙招!
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今天介绍的这道家常菜就是毛豆虾仁 , 不仅营养丰富而且孩子非常爱吃 , 还能有效补钙补脑补铁 , 提高免疫力 , 冬天不怕冷!
虾中含有丰富的营养物质 , 能有效帮助孩子提高免疫力 , 增强抗病抗寒的能力 。 虾中含有丰富的钙 , 铁 , 磷等营养物质 , 能有效帮助孩子骨骼及大脑的发育 , 含有三种脂肪酸能帮助孩子集中注意力 , 学习更加认真 。
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毛豆中含有大量的纤维素能有效预防便秘的发生 , 毛豆中含有一定量的钾元素能有效帮助孩子增强食欲 , 缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力 , 让孩子精力充沛 。 毛豆中还含有丰富的铁元素 , 能有效预防孩子缺铁性贫血的发生 , 对健康有利 。
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毛豆中还含有丰富的黄酮类化合物 , 被称为天然雌激素 , 能有效帮助女性预防骨质疏松 , 还能有效改善女性的皮肤状况 , 让皮肤更加细腻 , 减少色斑和皱纹 。 经常吃毛豆还能有效降低血脂 , 对于高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等都有一定的预防作用 。
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