健养张医师|皱纹没了，大肚子平了，头发慢慢变黑，子宫更干净，红豆和它一起红豆和它一起

红豆和它一起，皱纹没了，大肚子平了，头发慢慢变黑，子宫更干净
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。丝不织不成网，体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
红豆是现代生活中比较常见的一种食物，也是一种养生保健功能良好的滋补食材。古代名医李时珍把红豆比作“心之谷” ，强调了红豆补心的作用，红豆的味道非常甘甜软糯，很多人都非常喜欢吃红豆。而且做法也非常多，可以做甜品红豆蛋糕、红豆冷饮、还可以煮红豆粥，做红豆馅料。不仅好吃而且营养价值非常高，对我们身体非常好处。

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红豆含有较多的皂角甙、膳食纤维、叶酸等成分，是人们生活中不可缺少的高蛋白、低脂肪、高营养、多功能的小杂粮。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。含有很多的皂角甙，丰富的B族维生素和铁质，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。同时又能行气补血，让你冬天手脚不再寒冷。

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黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。它不仅价格便宜，营养价值高，而且有一定的药用价值和保健作用。黑米中所含的营养元素具有益气补血的作用，富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养物质，还含有维生素c、叶绿素和花青素等有益成分，经常食用有补血、补肾和抗衰老等养生功效。还可以帮助人体清除血管中的氧自由基。

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【健养张医师|皱纹没了，大肚子平了，头发慢慢变黑，子宫更干净，红豆和它一起】所以红豆和黑豆一起煮，头发慢慢变黑了，皱纹消失了，子宫也更干净