大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
【康复王医师|可常吃以下食物，补血养颜，排毒抗衰，远离炎症，女人步入中年】1.赤豆
赤豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外 ， 还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等 。 并且赤豆富含铁质 ， 是补血养颜佳品 。 赤豆中含有多量对于治疗便秘的纤维 ， 以及促进利尿作用的钾 ， 有利于体内多余的胆固醇及盐分排出体外 ， 因此被视为具有排毒抗衰的效果 。

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2.豆腐渣
豆腐渣中含有丰富的食物纤维 ， 是一种很好的清洁肠胃的食品 。 豆腐渣的原材料是黄豆 ， 因此豆腐渣可以益气养血、健脾宽中 。 最适宜早饭的时候吃 ， 能平补脾胃 ， 此外 ， 豆渣的保健作用很多 ， 能排毒抗衰 ， 润肤养颜 ， 还能增强抵抗力 。

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3.南瓜
南瓜中含有大量的微量元素铁 ， 它能促进血红细胞再生 ， 也能养阴生津 ， 对人类的气血亏损和贫血有很好的调理作用 ， 另外它还能疏通血管 ， 排毒抗衰 ， 增强抵抗力 ， 也能消除身体内的多种炎症 ， 对身体有很好的滋补作用.

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