大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.皂角米
皂角米中富含丰富的皂苷、皂荚皂甙B-G和非瑟素等成分 ， 这些成分可以促进子宫的排毒能力 ， 可以让我们的皮肤变得更加的细腻光滑 ， 因此爱美的女性平时可以适量的吃一些 ， 能润肠通便 ， 美容抗衰 ， 是女性养颜美容抗衰老的天然保健品 。

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2.黄豆
黄豆含有一种脂类物质——大豆磷脂 ， 它是生物膜的主要成分 ， 而大豆磷脂中的卵磷脂是大脑发育重要的神经营养素 ， 所以黄豆对大脑健康非常有益 ， 还能美白护肤 ， 能有效地改善皮肤衰老 ， 同时还具有缓解更年期综合症的功效 。 在黄豆中所含有的亚油酸 ， 可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成 。

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3、青蒜
【康复王医师|可常吃以下食物，美容抗衰，排毒润肤，女性不想皮肤过早长皱纹】青蒜含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分 。 青蒜的辣味主要来自其含有的辣素 ， 这种辣素具有消积食的作用 。 青蒜含有比较丰富的维生素C ， 具有排毒润肤 ， 延缓衰老 ， 美容养颜的作用 。

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