孕育张医师|睡眠好了，肾也强了，还能乌发，早知早好，鸡蛋和此物一起吃鸡蛋和此物一起吃

鸡蛋和此物一起吃，睡眠好了，肾也强了，还能乌发，早知早好
养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起分享健康知识。
鸡蛋是我们平时生活中非常常见的食物，不仅味道可口，其营养价值的含量也十分丰富！

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小小的鸡蛋蕴藏着太多的营养。含有人体所需的全部八种必须氨基酸，鸡蛋蛋白质的类型和氨基酸构成都非常完美，仅次于母乳。早餐如果吃鸡蛋，就能降低一整天的热量摄入，然后便能起到控制体重的作用。蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有良好作用，可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。鸡蛋中含有丰富的硒元素，适量吸收硒元素能够有效预防癌症。含有大量丰富的蛋白质，这些蛋白质可以修复我们损伤的肝脏组织，而且，蛋黄中所含有的卵磷脂可以促进我们肝细胞的再生。

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推荐搭配：何首乌煮鸡蛋
何首乌煮鸡蛋是一道传统的药膳。补肝肾，益精血，抗早衰。何首乌又叫做野苗，是多年生的缠绕藤本植物，茎叶下面的根快可以入药，具有补益精血，乌须发的作用，是常见贵细中药材。最著名的功效就是养发！和鸡蛋搭配再合适不过了，常食睡眠好了，肾也强了，还能乌发，早知早好！

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【孕育张医师|睡眠好了，肾也强了，还能乌发，早知早好，鸡蛋和此物一起吃】你喜欢吃鸡蛋吗？