中医林医师|时常吃一点，排出肝毒，肝脏更健康，被称肝脏的天然“清洁工” 大家好我是专注于健康养生方面医师林医

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俗话讲：“肝不好，未老先倒” 。肝脏是人体非常重要的解毒器官，人体代谢产生的各种毒素、不良生活和饮食习惯导致产生的毒素，都需要通过肝脏来分解。但是在日常生活中，很多人不懂得养生，不知道养护肝脏，导致肝脏功能下降，毒素排出不畅，肝脏可能会发生病变。因此，在日常生活中，要特别注意肝脏的养生。食疗是肝脏养生的重要方式。

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1、红甜菜
甜菜中含有大量的果胶，这是一种可溶性纤维，它有强大的人体清洁功能，可以帮助清除累积在肝脏内的毒素。由于这些特点，甜菜被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。

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2、白茅根
白茅根是农村中常见的食物，很多人对它不太熟悉。小编小时候将它当成零食来吃，有淡淡的甜味。虽然很常见，但是它对养肝护肝有着非常好的效果。在日常生活中，经常用白茅根泡水喝，或者洗净直接吃，都可以起到清热祛毒的作用，对肝脏有非常好的清洁效果。除此之外，白茅根还能够促进身体的血液循环，帮助排出血液中的垃圾和毒素，有效保护心脑血管的健康。

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3、五味子
五味子是一种常见的中药，药用价值非常高，不仅有强身健体之效，还能养肝护肝。中药认为，五味子能补气养肝，帮助肝脏排毒，并且能提高肝脏对毒素的耐受能力。特别值得一提的是，五味子对肝脏中累积的多种有毒重金属和有害化合物有非常好的排泄作用，可以有效降低重金属对肝脏的伤害。

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4、葛根
葛根营养丰富，对肝脏具有非常好的保养作用。它对脂肪肝、酒精肝都有较好的辅助治疗作用。此外，葛根能够有效修复肝细胞，对肝脏功能下降引起的肝炎等肝脏疾病都有较好的功效。对促进肝脏毒素的排出也有非常明显的作用。

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【中医林医师|时常吃一点，排出肝毒，肝脏更健康，被称肝脏的天然“清洁工”】在平常的生活当中，对于肝毒较重或是想加强养护肝脏的人来说，可以适当多吃，只要坚持，相信你的肝脏也会越来越干净