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想减肥的人 ， 晚餐吃藜麦饱腹不长肉
想要减肥成功 ， 多吃蛋白质类食物效果好 ， 因为多吃蛋白质食物有利于长肌肉 ， 而身体在消化蛋白质食物的同时也会消耗掉身体更多的能量 ， 若能再配合一些健身运动 ， 会有越吃越瘦的效果 。 而藜麦是一种高蛋白主食 ， 蛋白质含量高达17% ， 而它的不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维、矿物质都很齐全 。 因此 ， 如果想减肥 ， 晚上用藜麦做主食是一个不错的选择 ， 能让你饱腹不长肉 。

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