不知大家发现了没有 ， 随着年纪的不断增加 ， 身体越来越不如从前 ， 疾病也越来越多 。 很多人至此才感到遗憾 ， 为何自己年轻时没有照顾好自己的身体 ， 为何好不容易退休了 ， 该享受天伦之乐了 ， 却又被疾病所缠身！其实 ， 这所有的所有都是可以避免的 ， 如果您想改变 ， 请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》 ， 愿健康与您一路同行！
前段时间 ， 我有一个朋友体检时 ， 医生提醒尿酸有些高 ， 让他多引起注意 ， 平常最好能不抽烟不喝酒 。 我这个朋友在医生面前连忙答应 ， 但是回到家就跟我们说 ， 医生的话多半是吓人的 ， 他这种情况根本没什么值得注意的 ， 自己根本没有关节疼痛的症状 ， 也就是说没有痛风 。 生活中有很多人只将痛风性关节炎称为痛风 ， 其实医学上的痛风是指由高尿酸血症引发的痛风性关节炎、痛风石、高尿酸性肾病、尿酸性肾结石、慢性肾功能衰竭等一系列情况 。

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还有一些朋友 ， 痛风发作时用止痛药止痛 ， 痛风的症状缓解后 ， 马上就把药停了 ， 自认为通过控制体重和饮食调理 ， 就能让痛风不再复发 。 其实 ， 痛风是一个慢性代谢性病 ， 并不是说关节不痛了 ， 身体没有什么不适 ， 就说痛风已经好了 ， 万事大吉了 。 如果不能很好的控制好高尿酸 ， 不注意好生活中的一些习惯 ， 痛风就有可能长期反反复复发作 ， 最终导致慢性痛风的发生 ， 不仅疼痛的时间长 ， 还有可能出现大的痛风石 ， 从而影响关节的正常功能 。

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因此 ， 得了痛风的人是需要长期服用药物的 ， 而且在服药的同时还要注意以下几件事：
一 ， 合理运动+控制体重
其实坚持合理运动是有助于控制体重的 ， 而合理的运动+控制体重有助于高尿酸的朋友 。 在痛风的间歇期 ， 若能坚持合理的运动和有效控制体重 ， 除了能增强身体免疫力以外 ， 还能促进尿酸代谢 ， 减少痛风的发作 。

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二 ， 每天饮用足够的水
多喝水是一种简单有效的养生方法 ， 有排毒的功效 。 痛风的人如果能够坚持每天饮用不少于1500-1700ml的水的话（夏天还要适当增加） ， 就可以在一定程度上帮助身体排出尿酸 ， 预防痛风 。

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三 ， 经常吃点莲子
我比较喜欢吃莲子 ， 而且我喜欢连着莲子芯一起吃 ， 虽然入口有些苦 ， 但吃完后感觉嘴里有着丝丝甜味 。 莲子营养成分丰富 ， 不仅富含钙、钾、磷等元素 ， 而且还含有荷叶碱、金丝草甙等物质 ， 这些物质是组成骨骼跟牙齿的重要成分 ， 尤其能增强肾脏功能 ， 有助于尿酸的排出 ， 起到平衡体内尿酸的作用 。

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四 ， 多吃白肉 ， 少吃红肉
有研究数据表明 ， 红肉有增加痛风的风险 ， 因此尿酸高的人 ， 更适合选择鸡肉、鸭肉和鱼肉等白肉 。 而且肥肉油脂过多 ， 摄入过多的肥肉会影响尿酸的排泄 ， 因此还应该尽量选择瘦肉 。 另外 ， 动物内脏嘌呤很高 ， 不利于降尿酸 ， 也不要多吃 。

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五 ， 简单食疗方——核桃泥
所需原料：核桃仁、山药
具体方法：1、凉开水中加入适量食盐 ， 将核桃仁放进去浸泡5分钟；
2、5分钟以后取出来 ， 然后放入微波炉里面转1分钟；

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