中医孙医师|四种食物适合孩子吃，改善睡眠，对肠胃有好处，凉爽的秋天来了大家好

【中医孙医师|四种食物适合孩子吃，改善睡眠，对肠胃有好处，凉爽的秋天来了】大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
凉爽的秋天来了，四种食物适合孩子吃，改善睡眠，对肠胃有好处

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大家都比较熟悉杏鲍菇杏鲍菇（Pleutotuseryngii），菌肉肥厚，菌柄粗壮，质地脆嫩，食之口感极佳，并有一种特殊的杏仁香味。是侧耳属中味道最好的一种，故被誉为“平菇王” 。联合国粮农组织向各国推荐推广这种食用菌。也要适量食用哦。

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凉爽秋季，建议食用香菇干香菇食用部分占72% ，每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素B10.07毫克、维生素B21.13毫克、尼克酸18.9毫克。建议您合理搭配食用。

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秋季食疗养生，少不了黄瓜夏吃黄瓜，相信没有什么人是不认同的，除非他不喜欢吃黄瓜。黄瓜含有多种营养素，夏天吃黄瓜可以很好帮助身体解暑，同时也能起到清热的效果，特别是生吃的时候，黄瓜带来的功效非常明显的，是夏季降暑很好的蔬菜之一。大家可以适量吃一些。

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大家都比较熟悉香椿芽平时人们吃香椿可以吸收丰富的蛋白质和糖类，以及多种对人体有益的维生素，除此以外还能吸收微量元素碘铁以及大量挥发油，人体正常代谢时必需的营养成分，它们对维持人体正常代谢有很大好处。建议您合理搭配食用。