中医孙医师|推荐孩子吃四种食物，营养美味，对肠胃有好处，秋季天气凉爽大家好

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
【中医孙医师|推荐孩子吃四种食物，营养美味，对肠胃有好处，秋季天气凉爽】秋季天气凉爽，推荐孩子吃四种食物，营养美味，对肠胃有好处

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大家都比较熟悉越梅越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。健康成年人如果经常饮用低热量的蔓越莓汁，可以适度降低血压。科学饮食，身体才会更健康。

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天气渐渐凉爽，建议食用洋葱洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用也要适量食用哦。

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平时可以多吃无花果无花果营养丰富，尤其是糖的含量极高，故有“蜜果”之称。果酸的主要成分是枸橼酸、延胡索酸、苹果酸、琥珀酸，酸甜爽门，还有些香蕉味道。无花果还含有丰富的水分、热量，蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁（高于其它水果）、钾、钠、镁等矿物质。科学饮食，身体才会更健康。

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身体健康离不开蛇果蛇果化痰止咳：适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。科学饮食，身体才会更健康。