康复万医师|多吃四种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就可以，想养生得会吃大家好

【康复万医师|多吃四种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就可以，想养生得会吃】大家好，我是你们的老朋友万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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豆瓣菜中含有大量的维生素C和叶酸，能够降低癌症的风险，预防肿瘤，防止直肠癌，降低患癌的风险。常食豆瓣菜还能够预防高血压，预防心血管疾病的发生，孩子吃了保护视力，双眼明亮，缓解四肢无力等症。

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胡萝卜是一种很常见的蔬菜，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点胡萝卜可以为我们的身体带来很多的好处。一看“胡”姓，就知道肯定不是中原作物，胡萝卜被称为“维生素A的宝库” ，无论生吃或熟吃，最多只能吸收其维生素A的一半。若用醋来炒胡萝卜需要注意，会将胡萝卜素破坏，被吸收的维生素A更少。

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蒲公英
蒲公英具有丰富的维生素A、维生素C以及矿物质钾、钙等，对消化不良、便秘都有改善的作用，有非常好的利尿效果。而且对我们的肝脏有非常大的保护作用，特别是对于清肝火，对我们身体非常有帮助。如果你体内湿热重，可以常用蒲公英泡水喝，帮助身体恢复。具有很高的铁含量，多吃几把蒲公英，可以有效预防缺铁性贫血。还含有丰富的矿物质，除了钙和铁，还是很好的铜，锰，磷，钾吸收来源。而且蒲公英的热量很低，不但可以增加饱腹感，还可以提供更多的营养，一举两得

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芋头是一种多年生块茎植物，也叫青芋，芋梗，毛芋头，芋头中含有多种维生素和微量元素，女性不想老的太快，多吃芋头，可以中和体内的酸性物质，滋养头发和肌肤，延缓衰老。