妇康张医师|身体会突然抖一下的人，2个原因要注意，早知早受益，睡觉时大家好

大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！
在晚上睡觉的时候经常会出现身体会抽动一下，如果是小时候的话，大人就会跟你说是因为在长身体，但是到了长大之后还是会出现这种情况，那么长身体的解释就说不通了，那么，到底为什么睡觉时身体会猛然抖一下呢？

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睡觉时身体抖一下是怎么回事？
【妇康张医师|身体会突然抖一下的人，2个原因要注意，早知早受益，睡觉时】实际上这种情况是入睡抽动，在快要睡着的时候，虽然大脑神经大部分都是处在抑制状态下的，但是仍然还有一小部分比较活泼的神经在工作，有时候就会发出一些微弱的运动指令，这些指令就容易让小腿出现抽动。
睡觉时身体抖一下的2个原因

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1、缺钙
如果人体内的血钙含量比较低的话，就会导致肌肉、神经出现兴奋性亢进，容易造成一些紊乱抽搐的情况，这就是为什么小孩子更容易出现身体抽动的原因，因为小孩子还处在长身体的阶段。

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2、过于疲劳
在人体比较疲劳、工作生活压力太大的话也容易导致身体抖动情况的发生，这个时候人的体质比较差，由于长时间的加班熬夜，出现睡眠不好、精神过于紧张的问题。因此在日常工作、生活的时候要很好的做到劳逸结合，在高强度的工作压力下更需要适当的放松心情、缓解精神压力，这样更有益于身体健康，很好的避免在入睡之时出现抽动的状态。
那么生活中，大家在睡觉前喝点什么可以帮助睡眠质量呢

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喝菊花茶
其中菊花茶是一种非常有利于人们入眠的茶饮品，这主要是因为菊花茶具有舒眠作用，能够很好的凝神静气，因此如果睡眠质量不好的人可以经常性的饮用菊花茶，需要注意的是由于菊花茶性凉，因此如果体寒的人最好是不要大量饮用。

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喝牛奶
因为牛奶中包含一种色氨酸，这个物质可以很好的发挥镇静的功效，因此可以帮助我们入眠，建议大家可以养成在每晚睡觉前都喝一杯温热牛奶的好习惯，从而可以轻松入眠。

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喝点醋
人体如果长期处于紧张状态的话，身体就会产生大量乳酸，而醋可以抑制乳酸合成，还能加速乳酸氧化，所以晚上睡前喝点醋，可以消除疲劳感，让你睡眠更安稳。