中医孙医师|养肝明目、软化血管，早吃早好，多吃以下四种食物大家好

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
多吃以下四种食物，养肝明目、软化血管，早吃早好

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芹菜
芹菜几乎是我们餐桌上最常见的家常菜，只不过夏天吃的相对多一些，更是有不少人用芹菜榨汁喝，这样有助于减脂，而且还可以帮助把体内的毒素排出来。芹菜有一股味道，有人喜欢吃，也有人不喜欢吃，但是芹菜中含有大量的铁元素，女性朋友多吃，会对身体有好处。

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鱼腥草中的提取物槲甙能使毛细血管扩张，增加血流量及尿液分泌，同时所含的大量钾元素也具有增强利尿的作用。抗病毒，鱼腥草中，它富含大量的健康因子，如维生素和黄酮类化合物，可以消除体内自由基，防止细胞损伤，消炎和杀菌，增强细胞免疫力和吞噬能力。吞噬细胞。

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桂圆干是颇有历史的滋补品，它性平，味甘;入心、肝、脾、肾经。中医认为它能益心脾，调经补血，呵护子宫。此外，桂圆干含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

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【中医孙医师|养肝明目、软化血管，早吃早好，多吃以下四种食物】藜蒿属于一种野生植物，嫩茎叶可凉拌、炒食。根状茎可腌渍。生长于海拔800米至3000米的地区，常生于湿润的疏林中、山坡、路旁以及荒地等。能健脾开胃，助人饮食。还能增强胃肠蠕动，帮助食物消化，可以补血益气，延缓衰老，改善皮肤。