【运动|每天踮脚尖10分钟，坚持一个月，这6个好处不请自来！】结语：日常生活中 ， 每天踮脚尖10分钟 ， 能够帮助我们预防中风、益肾补阳、减轻疲劳、缓解腰痛、稳定心率、改善痔疮 。 并且踮脚尖的方法也有很多 ， 比如走路时、小便时、平躺时、坐着时、踮脚跟；平时我们可以根据自身的具体情况来进行选择 ， 选择适合自己的才是最为重要的 。

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