生理慧医师|真正源头可能是“此物”，一定要小心，为什么患痛风的人越来越多大家好我是专注于健康养生方面医师慧医

大家好我是专注于健康养生方面医师慧医师，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您“四个要” ，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
在中国患痛风的人数可以说是越来越多了，导致痛苦的原因主要是由于体内嘌呤成分过高，导致尿酸值升高，从而尿酸盐沉积在四肢关节处，引发晶体相关性关节病，主要表现为急性发作性关节炎以及痛风石性慢性关节炎。痛风若是长时间无法缓解，还可能会导致肾功能不全以及关节残疾，痛风的出现给多数人带来了很大的困扰，然而想要预防和缓解痛风，首先要控制体内的尿酸含量。

文章图片
尿酸值一直居高不下的一个首要原因是人们生活水平的改善，因为人们的饮食水平提高了各种高脂肪高嘌呤的食物不断的被人们摄入体内，从而导致体内尿酸值不断升高。在正常情况下想要预防痛风，首先要将尿酸值维持在一定的数值：男性为149~416μmol/L ，女性为89~357μmol/L 。那么，要控制让体内尿酸值，预防痛风的出现，在平时应该远离哪些食物呢？各位朋友不妨一起来了解一下吧。
1、酒精
喝酒在中国一直作为一种传统文化，而且现在酒的品种也是越来越多了，更是深受人们的喜爱。无论是工作应酬还是外出聚餐的时候，人们都会把酒言欢，但是长期喝酒会对内脏器官造成很大的损伤，尤其是肝脏和肾脏。肝脏和肾脏作为我们人体的排毒器官，当酒精摄入过多时，不仅会加重他们的负担，而且酒精在体内发酵会产生嘌呤物质，难以代谢出体外，使尿酸值升高。

文章图片
2、浓汤
随着人们生活水平的改善，越来越多的人开始将养生保健放在了首位，在平时常喝一些浓汤和高汤来保养身体，给身体补充维生素e及钙质。但是浓汤里边含有的嘌呤物质比较高，经常喝会加重身体负担，影响正常新陈代谢，从而形成尿酸在体内沉积，加剧了痛风的出现。

文章图片
3、海鲜
海鲜可以说是非常常见的，由于海鲜的营养价值比较高，所以在平时很多人会利用海鲜来补身体。但是海鲜也属于高嘌呤食物，若是经常食用会使体内的嘌呤含量提高，从而出现痛风，所以在平常尽量少吃的好。

文章图片
无论是海鲜浓汤还是喝酒，都是多数人们的最爱，但是想要预防痛风，控制好体内的尿酸值还是尽量远离的好。此外，可以常吃一些利尿的食物，例如冬瓜，可以加速体内尿酸的排泄，其次多喝点水也是比较重要的。
【生理慧医师|真正源头可能是“此物”，一定要小心，为什么患痛风的人越来越多】希望这篇文章能够对各位朋友们预防痛风有所帮助，若是您还有其他的建议，欢迎在下方评论区留言，最后感谢您的阅读分享。