摄养身心|尿酸高会怎么样尿酸高就是指我们人体内嘌呤物质代谢发

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尿酸高就是指我们人体内嘌呤物质代谢发生紊乱，进而导致我们血液中尿酸增多的一种代谢性的疾病。人体内尿酸每天的生成量和排泄量大约是相等的，在生成量方面，大约有三分之一是来自于食物，另外的三分之二是体内合成的，三分之一是经过肠道排出，三分之二从肾脏排泄出去的。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。尿酸过高，也会引发其他疾病，最常见的就是会导致痛风发生。当尿酸偏高的时候可以通过吃随低食物来降低尿酸，促进尿酸排泄，坚持吃随低食物一段时间就可以把尿酸值控制在正常范围内，痛风就不会再犯。
经医学研究发现尿酸高人群临床上主要有个以下三个危害：
1.患者仅有血尿酸持续增高或波动性增高，而无临床表现。从血尿酸增高至出现危害的时间可长达数年、十多年，有些甚至终生不出现危害。
2.患者常在半夜突然发病，因关节疼痛而惊醒。初为单侧关节炎，偶有双侧或先后发作，以第一跖趾关节为多见，其次为踝、手、腕、膝、肘及足部其他关节，病情反复，可发展为多关节炎，出现红、肿、热、痛和活动受限，大关节腔亦可有渗出，出现有发热、疲倦、厌食、头痛、白血球增，血沉加快，经1-2周后危害缓解。间歇期数月或数年，亦有不再发作，多数在一年内复发。受寒、劳累、感染、关节创伤、手术、饮酒、食物过敏或进食嘌呤含量高的食物、精神剌激等为诱发因素。
3.表现为多关节受累，发作较频，缓解期短，疼痛加剧，尿酸高的危害可为痛风石、关节畸形或活动受限。
很多人因为不良的生活习惯导致出现尿酸高的症状，其原因是起着能量供应作用的物质——嘌呤发生了代谢紊乱，导致血液中的尿酸异常。而尿酸高有着很多危害，最明显的就是会出现关节炎症，身体各个部位出现红肿，并且伴随着疼痛，慢慢就会变成痛风。对于尿酸高患者而言，如何将体内的尿酸排出成了一个关键的问题，一般建议多吃随低食物、多运动，不喝酒不吃海鲜这三方面来进行改善。

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一、多吃随低食物
人体内每天都在产生大量的嘌呤，而尿酸高也正是这些多余的嘌呤在做“坏事” ，为了赶走这些多余的嘌呤。在生活中我们需要多吃随低食物，一般喝7到10杯，这样就可以增加小便次数和排尿量，这样多余的嘌呤就能有效的排出体外，从而使尿酸降低。
二、多运动
运动不但可以增强自身免疫力，还可以降低尿酸。一般来讲肥胖的人体内含有更多的尿酸，而适当的有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以促进新陈代谢，使尿酸更快的排出体外。但需要注意的是，不能只运动不喝水！尿酸多是从肾脏排出体外，如果没有及时补水，体内的水分大就是通过汗水流失，导致尿液减少，反而会使体内对尿酸升高。
三、不喝酒、不吃海鲜
【摄养身心|尿酸高会怎么样】尿黄高是绝对不能喝酒的。因为大部分酒类都会使泌尿系统出现问题，使得尿酸在人体关节处累积。白酒中的乙醇中则会在人体内发生反应，降解成一磷酸腺苷，使尿酸生成速度加快。吃海鲜也是不行的，多数海鲜都是高嘌呤食物，过量食用就会引起痛风。所以为了自身的健康，尿酸高患者必须要停止喝酒和食用海鲜，这样体内的尿酸也会慢慢降下来。