中医林医师|晚上节食或反弹？常喝2绿，去油清脂，瘦成闪电，“大腹便便”者大家好我是专注于健康养生方面医师林医

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减肥对于肥胖者来说算是一件很困难的事情，很多人在减的时候感觉没什么效果，然后就中途放弃，如此循环往复，非但没有成功瘦身，反而会有增肥的危险。在减肥的各种方式中，晚上采取节食其实是很容易引起反弹的，而且也会造成营养不良的现象，对身体是极其不利的。晚餐是必须要摄入一定的饮食，可以吃点少，但是需要合理搭配。 “大腹便便”的人，晚上节食易反弹，多喝2绿，去油清脂，瘦得快。

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多喝2绿
1、冬瓜荷叶茶
【中医林医师|晚上节食或反弹？常喝2绿，去油清脂，瘦成闪电，“大腹便便”者】冬瓜荷叶茶是可以促进肠胃的消化的，在摄入了相关的食物后，会及时的把油脂跟糖类物质给排出体外。冬瓜跟荷叶可以加快身体的新陈代谢的，可以较好地把肠道里的脂肪跟有毒物质排出去，有润肠通便的效用。

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“大腹便便”的人可在饭后1个小时后多喝点此茶，一是可以把残留在体内多余的脂肪清除出去，有清脂的效用，二是通过加快血液的流动，使体内的淤毒也能够较快的排出体外。常喝的话既有减肥瘦身的效用，还可发到排毒美容功效。
2、大麦青汁茶
青汁茶含有的脂肪酸是不会有增肥的作用的，晚上常喝的话是可以达到减肥瘦身的功效的，而且不易反弹。它的营养价值很高，在减肥的同时，又可吸收该茶的营养成分，对身体是有好处的。

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其中的纤维素除了可以增强肠胃的蠕动力之外，清除多余的脂肪跟毒素外，晚上吃是很饱腹的，不会一喝完就产生饥饿的感觉，肥胖的人在晚上可多喝点它，体重是会悄悄的发生变化的。