健康骆医师|不想“染上”尿毒症，5个小习惯，或能慢慢养护肾脏，肾脏受损快乐源于心境

快乐源于心境，健康在于快乐。现在的人们随着年纪的增加，身体不如以前，疾病也越来越多，很多时候都是因为我们没有足够的医学知识，不能自己注意，其实，很多问题都是可以避免的。我是健康骆医师。如果您想改变，请跟我一起走进养生的大门，给人生很多健康！
尿毒症一般是肾脏疾病发展到后期所引发的一种肾衰竭的疾病，可见尿毒症是一件较为严重的疾病，而且当你患上尿毒症的时候，不仅会花费较多的人力，精力，跟踩了，往往它也会不断的挑战人的意志力，像体质较差，意志力较薄弱的人来说，要想完全的恢复好，其实也是也个挺大的考验。

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因此在很多时候，往往你不想被尿毒症缠上时，在肾脏开始受损的时候，就不得太过怠慢了，及时的提高肾脏的代谢能力，排出毒素，给肾脏减轻负担，此才是我们要做的事情。
要想肾脏变得健康起来，是不要小看生活中的一些小小习惯，其实它们也数有着大大的作用的。
1、定期的运动
对于肾脏受损的人来说，不想被尿毒症看上，平常的时候，记得定期的运动一下，因为本身毒素不能较好的排出体外，体内的代谢是出现下降的状况，通过跑步，瑜伽等等方式，让自己释放热量，对提高身体的代谢使会起到一定的效用的，如果不运动，反而养成了喜欢长坐，躺等等习惯的话，可能对肾脏的恢复是不好有什么作用的。

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2、不盲目吃药
肾脏受损时，最好是每个月定期的检查一次，毕竟有可能会发生我们自己都意想不到的事情，因此有些时候，不要盲目吃药，特别是肾脏不可控的因素是较多的，所以肾脏有什么问题的时候，是不能病急乱吃药的。

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3、控血糖，血压等
像尿毒症这一病症，除了是有本身的肾脏疾病所致的以外，像很多的三高病人，在肾脏已受损的情况下，要及时的采取控血糖，血压的措施，因为一旦长期处于不稳定，血压等等较高的状态下，引发肾脏病变的几率是会大大加强的，因此患有三高的人，比平常的人多了一件事要做。

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4、少喝酒
就里面其实是包含了较多的物质的，平常的人也需要少喝酒，更何况是肾脏受损的人呢，在很多时候，酒的摄入会使体内的毒素跟残留的酒精，排出体外的难度就会更加大了，反而会加重肾脏的负担，对人的正常排尿造成较大不利的影响，因此肾脏受损，是少喝酒甚至是不喝酒才是上策。

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5、多喝水
多喝水对提高肾脏的代谢是有一定的效用的，如果你喝水喝少了，可能会使肾脏周围的血液变得更加不顺畅，而且血液，水分不能及时的供应至肾脏的时，时间一久，除了会加重人的排尿困难，不舒适感，等到出现泌尿系统发生紊乱，出现尿痛的现象时，你就会发现其实你已经在尿毒症的边缘了。

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【健康骆医师|不想“染上”尿毒症，5个小习惯，或能慢慢养护肾脏，肾脏受损】除了常喝水之外，可以把红枣，桑葚，玛咖，蒲公英等食材一起泡着喝，每天这样来上一点，能够促进人的拍排尿，同时也能够提高肾脏的代谢效用，促进毒素的慢慢排出，从而减轻肾脏的负担，而像桑葚，玛咖等物其实是有着较强的养肝补肾的效用，在一定程度上，能使肾脏较好的恢复，对预防尿毒症会起到较好的辅助效用，同时也能增强男性的体力，提高肾脏的免疫力，使其不易受损伤。