中医刘医师|把握减肥“易瘦期”，做到3件事，排宿便，体重悄降，微胖的女性不知大家发现了没有

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
减肥是一场持久战，不仅需要减肥者坚持下去，也需要找到适合自己的方法以及时机，这样减肥也能更快速且有效，我们的身体代谢是有规律的，在某些时刻，体内的脂肪能够达到一个燃烧高度，快速的分解脂肪细胞，这个时候减肥，效果也会更加的显著。

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对于女性来说，减肥有两个易瘦期：
1、月经走后一星期
这个时候女性体内雌激素很低，但是雌激素分泌会增加，所以身体内的细胞也会变得活跃，这个时候减肥，脂肪会燃烧的更快，所以说是女性的减肥易瘦期。

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2、清晨起床后
早上起床后，是人体胰岛素最低的时候，而脂肪很大一部分都是来自胰岛素对糖分的转化，这样脂肪就会减少堆积，这个时候就不用担心吃早餐会导致肥胖了，反而还能提高自己身体的新陈代谢速度。
做好3件事：
1、多吃豆制品
豆制品中有很多的蛋白质，能够让体内的细胞更加的活跃，这样代谢速度也会加快。豆制品还能为女性补充雌激素，加速脂肪的消耗，对于女性来说，是减肥的好帮手。

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2、喝蜂蜜水
蜂蜜中的一些物质，能够润滑我们的肠道，促进它的蠕动，还能抑制肠道吸收脂肪。每天空腹喝一杯，清肠刮油，排出体内的毒素，排出陈年宿便，体重就会慢慢开始下降。

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3、拉伸
【中医刘医师|把握减肥“易瘦期”，做到3件事，排宿便，体重悄降，微胖的女性】减肥期间，睡前或是起床后，都可以拉伸一会，能够加速身体的血液循环，让身体变得更柔软，对减肥也有益处，抑制脂肪的聚集。