中医林医师|以下5个“堆肉”习惯及早纠正，当心“瘦身”失败，若想减肥成功大家好我是专注于健康养生方面医师林医

大家好我是专注于健康养生方面医师林医师，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您“四个要” ，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
女人都会非常在意自己的身材，但是往往有一些人，想要一个好的身材，但是就是管不住自己的嘴，也迈不开腿，所以就只能由着自己胖下去。大部分的肥胖其实都是吃出来的，每天都摄入大量的脂肪和能量，但是却消耗不掉，那就肯定是会胖的。

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1、舍不得浪费
舍不得浪费其实是一个好习惯，但是如果在减肥的时候，还秉持着这一做法，看见剩饭剩饭舍不得倒，拼命塞也要塞下去，这就会让我们吃得过饱，导致不消化，这样食量也会越来越大，人也会越来越胖，所以建议大家吃饭还是吃多少做多少，点餐也是如此，这样也能避免过多的浪费。

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2、爱吃甜品
一般女性都会比较爱吃甜食，因为很多甜食长得也很可爱，所以总有人会忍不住想买，但是甜食是属于高脂肪高热量的食物，糖分非常的高，吃进去根本无法被代谢，就只能在体内转化为脂肪，堆肉在身上了。这样也就会越来越胖了。

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3、久坐不动
现在的人上班基本上一天都是坐着的，上班下班的路上也是开车或者做一些公共的交通工具，根本没有锻炼的机会，这样就会很容易导致长肉，尤其是肚子，长期久坐会容易长小肚腩，所以建议大家还是能不坐的时候就站着，能走路的时候就不搭车，这样对于减肥也是有帮助的。

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4、吃东西注意力不集中
【中医林医师|以下5个“堆肉”习惯及早纠正，当心“瘦身”失败，若想减肥成功】很多人吃东西的时候喜欢边看电视边吃，这样注意力不在吃东西上，就会很容易吃得过多，等大脑反应过来的时候已经吃撑了，这样就会非常容易长胖，所以建议大家最好不要在看电视的时候吃东西。

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5、喜欢熬夜
很多人都喜欢在晚上熬夜玩手机，追剧，但是熬夜带给人的影响是很大的，不仅会流失胶原蛋白，皮肤变得越来越差，长期的熬夜还会让身体内的激素分泌受到影响，这样就会容易导致肥胖，出现浮肿等等。