中医林医师|坚持3事，抗菌消炎，咳嗽反复痰还多？多半是支气管炎来“报到” 大家好我是专注于健康养生方面医师林医

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在冬天的时候，除了胃容易受影响之外，我们的鼻子，咽喉，支气管等部位也是较容易受到损伤的，像鼻炎，咽喉炎，支气管炎等呼吸道疾病是特别容易出现的，这样一来，冬天经常咳嗽，痰多，咽喉肿痛等现象就不足为奇了，不过人们往往只了解到了慢性咽喉炎的危害，却忽视了支气管炎这也疾病，其实当这种疾病发作的厉害时，是会身体造成较为严重的损伤的。

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往往患有支气管炎的人，在前期都是会伴有咳嗽反复，带有瘀痰的现象的，但是有较多的人把它归于是慢性咽炎引发的，其中这两种疾病也都是包含有咳嗽的现象的，当人的咽喉或者是口腔残留了较多的有毒物质，如果不能及时的清理出去的话，就会滋生较多的病菌，在伤害咽喉膜的同时，这些病菌就会有一部分的“流”入支气管，慢慢的累积较多的时候，就会引发炎症，从而使呼吸系统受到感染，人就容易患病，就会出现咳嗽反复，有时那些瘀痰怎么也吞不下去，有的患支气管炎的人在咳嗽的同时，还会引发肺部等上半身的疼痛，从而影响人正常的呼吸，因此在冬天支气管炎这一疾病，也是要多加防范的。

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那么在冬天，要怎样才能较好地防范这一疾病呢？
坚持3事，抗菌又消炎
1、适当的运动，做好保暖措施
在冬天是要适当的活动一下的，每天适当的活动一些，能够使自己的血液变得活跃起来，提高自己的抗病能力，使其咽喉，支气管不易受损伤，也会减少感冒，发烧的几率。其次在冬天相关的保暖措施也是需要的，身体暖和了，你的身体的御寒能力就会加强，同样也是能够减少生病的利率的，当人的御寒跟抗病能力提高了，患上支气管炎的概率其实会大大下降的。

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【中医林医师|坚持3事，抗菌消炎，咳嗽反复痰还多？多半是支气管炎来“报到”】2、注意口腔卫生
其实在有的时候，口腔的卫生也是十分重要的，因为人的口腔跟鼻子，咽喉，食道是相互连接的，当口腔出现溃烂的时候，就会滋生较多的病菌，如果不能及时的缓解，不仅是使伤口变大，影响人的进食，同时还有可能会引发慢性咽炎，支气管炎等呼吸道疾病，因此记得早晚都要刷牙，以免病菌入侵。

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3、好的饮食习惯
做好2点
怎么吃？
1、在冬天，可以多吃点对咽喉，支气管，肺等呼吸道各部位有益处的食物，像在吃的方面，是可以常吃点猪脚，豆制品，鱼类等等食物的，因为这些食物含有较多的蛋白质跟多种的维生素，是可以起到保护咽喉或者支气管的效用的，能够及时的清理支气管的毒素，在一定程度上可以补充水分，抵抗病菌，达到滋润支气管等呼吸道的效用的，而且对缓解咳嗽，瘀痰有一定的辅助效用。

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怎么喝？
2、在喝的方面，除了在冬天常喝水以外，像罗汉果，蜂蜜，枸杞，茅岩莓等等，都是可以常常泡着喝的，这些食材都是较好的滋润的效用，能够为咽喉，支气管等补充较多的水分跟营养素，其中茅岩莓的杀菌消炎效用是较强的，在抑制病菌，消除炎症等方面起到可较大的辅助效用。