王桂真营养师|若是常吃，甘油三酯稳稳降，血管也通了，1种食物是“降脂高手” 我们常听人说高血脂

我们常听人说高血脂，但高血脂到底是指什么呢？首先我们要知道，血脂其实说的就是血液里面的脂类物质，一般是指甘油三酯、胆固醇、磷脂等。

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【王桂真营养师|若是常吃，甘油三酯稳稳降，血管也通了，1种食物是“降脂高手”】在血脂检查中，甘油三酯的指标是比较重要的一项。因为如果甘油三酯超标的话，意味着血脂升高，会诱发动脉硬化、胰腺炎等一些疾病，所以还是值得引起重视的。
甘油三酯偏高的人，身上往往会出现4个信号，最好一个也没有
四肢麻木
如果体内甘油三酯偏高，血液的粘稠度也会随之升高，导致经常出现四肢麻木的情况，因为甘油三酯含量过高的话，血液的流速会减缓，导致四肢的供血出现不足，所以四肢就会变得乏力、麻木。

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胸闷气短
如果血脂升高，血液变得粘稠，机体的血液就难以正常循环，容易导致心肌供血不足，导致心肺动脉出现缺氧、缺血等问题，从而引起胸闷气短的症状。

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视力下降
当甘油三酯含量超标，血脂骤然升高时，人的视力也会因此受到影响。因为甘油三酯和脂蛋白很容易从毛细血管中漏出，一旦侵袭到黄斑，就会造成视力下降，看东西不清的现象。

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头晕头痛、眼花耳鸣
由于体内甘油三酯含量偏高，体内的血液黏稠度增加，血液循环速度减慢，大脑还有其他的身体器官、各组织都有可能因缺血而无法正常运转，所以比较容易出现头晕头痛、频繁打哈欠等现象。
高血脂是吃出来的，三种食物吃得越多，血脂越高，血液也变稠

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高盐腌制品
每个成年人日常所需的盐分是有标准的，一般不能超过6g ，但很多人喜欢重口味饮食，不仅做菜时会放很多盐，还喜欢吃高盐分的腌制品，比如咸菜、腊肉等，吃得多了，血脂很容易升高。

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高脂肪的红肉
猪牛羊等动物的肉类统称为红肉，这些肉类虽然营养价值高，但胆固醇含量、脂肪含量也很高，吃的多了，脂类物质在血管内沉积，容易造成动脉粥样斑块。

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高糖分的甜点
糖类的食物含有巨大的热量，很容易使血糖升高。而且如果摄入过多的糖分，在体内无法完全代谢时，就会转化为脂肪类物质，直接导致血脂升高。蛋糕、巧克力、面包等都属于高糖分食物。

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1种食物是“降脂高手” ，若是常吃，甘油三酯稳稳降，血管也通了
这里说的食物，是洋葱，洋葱是葱蒜类的食物。洋葱对于降血脂有着很好的辅助作用，主要是得益于洋葱中含有的营养物质。洋葱中含有前列腺素A、槲皮素和含硫化合物，洋葱中的硫化物可以促进肝脏多分泌一些好胆固醇，同时还可以减少坏胆固醇对于身体带来的危害。