中医刘医师|营养师：如此吃，或许更易吸收，西红杮被誉为男性“保护伞” 不知大家发现了没有

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
一说起西红柿相信大家都是非常熟悉的，它是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜。西红柿是一种可以生吃也可以熟吃的食物，它里面含有充足的水分味道，酸酸甜甜，营养价值也特别高，所以在平时的生活中适量的吃一些西红柿对身体也是非常好的。

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我们今天所说的西红柿，其实对男性朋友是非常有好处的，它里面含有大量的番茄红素，这种物质被人们称为男性之果。那么常吃西红柿对男性到底有哪些好处呢？或许很多人并不是很了解。

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西红杮被誉为男人“保护伞”
1、西红柿里面含有丰富的番茄红素和维生素C ，这种物质对男性来说是非常重要的。在美国哈佛大学曾经有一项研究表明，如果男性每星期能够吃到10份番茄制品，患前列腺癌的风险要比吃2份以下番茄制品的人减少50%左右。所以说想要有效的调理自己的前列腺健康，那么男性在日常的生活中不妨多吃一些西红柿。

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2、在平时的生活中经常吃一些西红柿的话，可以有效的增强人的体质，降低肠癌、胃癌等各种消化道癌症的发病几率。这是因为西红柿里面含有丰富的维生素C ，它对人体具有很强的抗氧化作用，这种物质还可以有效地抑制亚硝酸盐和硝酸盐在消化道里面转成致癌物，所以说多吃西红柿可以降低消化道疾病以及消化道癌症的发生。

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3、西红柿是维生素B6很好的来源食品，所以体内缺乏维生素B6的人可以多吃一些西红柿，因为维生素B6可以从一定程度上抑制体内癌细胞的生成，帮助人体合成酶类物质，对人体的代谢功能有着很好的促进作用。同时西红柿里面含有的番茄红素对人的心脏也有一定的好处，可以很好的预防心脏疾病的发生。

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虽然西红柿的好处很多，但是在吃的时候也不要摄入过量，一天吃1~2个西红柿就可以了，但是在吃西红柿的时候，尽量的不要吃一些深色和青柿子，因为这些柿子里面存在一定的生物碱，这种物质也被人们称为龙葵碱，如果经常吃这种食物的话，那么就会容易使人出现食物中毒的现象，这个时候腹泻腹痛的症状就会出现。

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营养师：这样吃，或许更易吸收
【中医刘医师|营养师：如此吃，或许更易吸收，西红杮被誉为男性“保护伞”】西红柿牛腩。其实这道菜是一种会素搭配的典型代表，我们平时生活中经常吃的牛肉里面含有丰富的蛋白质和矿物质铁元素，而西红柿里面的维生素C ，可以有效地促进人体对血红素铁的吸收，对身体十分有好处。牛肉里面含有纤维素，西红柿里面也含有这种物质，两种食材里面的膳食结合以后，可以有效的促进肠道的蠕动，使消化变得比较轻松，同时对便秘症状也有很好的预防作用。所以说这一道菜是非常好吸收的，建议大家在平时的生活中可以适量的吃一些西红柿炖牛腩。