中医刘医师|尽量别碰3种白色“伤肝”食物，再喜欢也需忍住！，肝脏不好的人不知大家发现了没有

【中医刘医师|尽量别碰3种白色“伤肝”食物，再喜欢也需忍住！，肝脏不好的人】不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
在生活中，我们都知道肝脏、肾脏是身体代谢最大的器官；只有将身体中的毒素垃圾排出体外，保持身体内分泌正常，这样我们的身体才能够健康。同时肝脏也是很脆弱的一个器官，都说肝脏是沉默的，受到伤害之后，不会发出任何的信号！随着经济水平的提高，不良的饮食习惯和生活习惯给肝脏带来了伤害！一旦肝脏受到伤害，我们身体排泄系统紊乱！给身体带来伤害！

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因此可见保护肝脏的重要性，所以在生活中我们要控制好饮食，少吃一些伤肝的食物！这样才能让肝脏正常的运行，避免加重肝脏的负担！下面这几种白色的伤肝食物，不论男女，尽量要少吃！
1、少吃“白肉”
白肉指的就是肥肉，生活中比较常见，肥肉吃多了对我们的身体没有好处，会使我们的体重增加，但是生活中有些人确实比较喜欢吃肥肉！但是常吃肥肉对肝脏的伤害比较大，肥肉中的油脂高，不容易被身体消耗和吸收！同时如果吃涮肥肉，这一类重口味的食物，都容易加重肝脏的负担，并且还容易堵塞血管，加重肝脏的代谢，给肝脏造成一定的损伤。

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2、少喝“白酒”
白酒在生活中特别常见，一些人经常说喝酒有利于身体健康！这些都是片面的说法，白酒中含有大量的酒精，酒精进入身体都是通过肝脏、肾脏进行分解，如果当酒精摄入到一定的程度，并且还刺激肠胃等等！喝酒多的人，肝脏负担比较重，身体的解毒能力也是比较强的！但是经常喝酒的人，肝脏一般不好，所以营养师劝诫还是少喝酒为好！

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3、少吃“白色”味精
味精，在生活中也很常见，味精中含有多种物质，有些物质对我们的身体没有好处，摄入过多时，对身体会造成的一定的刺激性，同时导致身体的激素紊乱，这样内分泌容易失调，并且肝脏代谢失去平衡！味精作为调料，在生活中可以少吃，但是不要食用过量，对于上了年龄的人来说控制好调料的使用，避免加重肝脏的负担，导致肝脏代谢变慢！

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至此，上面各种事物就是我们在日常生活中需要注意的，多吃一些对肝脏有益的，对于45岁之后的人来说，身体的解毒能力下降，不妨多吃一些蒲公英草，或者是玉兰跟等等，这些都能够很好的解毒排毒，还能够及时修复受损的肝细胞，起到保护肝脏养护肝脏的作用！