癌细胞|告诫：人到中年，体重若能控制在“这个数”，恭喜你不错，易长寿肠胃|营养膳食

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肥胖已经成了我国流行的趋势，有些人看着白胖白胖的，却隐藏着多种健康问题。
人到中年身体新陈代谢速度会降低，如果饮食不改变，可能就会导致体重突然上涨，诱发身材肥胖，尤其是“中心型肥胖” 。
人在过了50岁之后，身体各项功能都会逐渐下降，健康问题也会登门拜访，所以将体重控制在合理范围之内，不仅有助于延缓衰老，也有助于健康。
告诫：人到中年，体重若能控制在“这个数” ，恭喜你不错，易长寿
BMI指数是衡量一个人体重是否正常的重要依据，用公式来计算就是：
如果计算结果小于18.5 ，说明体重比较轻；在18.5~23.9之间说明体重处于正常值；如果在24~27.9之间，那么你可能存在超重；如果大于28 ，说明存在严重肥胖。
如果大家觉得这个计算公式比较麻烦，还有一个更简单的公式：
标准体重（kg）=身高（cm）-105
超出一点是没有关系的，但是如果超过体重20%以上，那么就很危险了，说明你存在肥胖的情况，此时更容易增加患上慢性疾病的风险。
尤其在过了中年之后，如果你的体重严重超标，身材存在过度肥胖的情况，那么身体健康就会面临危险，更容易增加患慢性疾病的几率，也会危及人体健康，甚至生命。
50岁以后，控制体重，或能防“五病”！
防糖尿病
肥胖是二型糖尿病高危风险因素之一，肥胖者几乎都合并有胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是糖尿病的主要病因之一，所以肥胖者患糖尿病的概率会更高。
我国平均每10个人当中就有一个人患有糖尿病，世界上每8秒钟就有一个人因糖尿病失去生命，所以控制好自己的体重更有助于预防糖尿病。
防心血管疾病
肥胖的人一般都合并有高脂血症，体内胆固醇过高，就会导致血管内膜受损，动脉粥样硬化，而血管外也被脂肪包围压迫，会使血流的阻力变大，血管弹性变差，诱发高血压，冠心病。
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防肾病
肥胖人群的肾小球滤过率和肾血流量会增加，导致肾小球肥大，肾脏负担加重，时间长了就会出现肾脏损伤。
肥胖的人更容易出现蛋白尿，此时说明你的肾脏功能已经严重受损，所以控制好体重更有助于肾脏健康。
防肝病
肥胖的人肝脏负担会加重脂肪的代谢，超负荷导致脂肪在肝脏局部沉积，造成脂肪肝，脂肪性肝炎等。
非酒精性脂肪肝已成为我国慢性肝病之首，当出现脂肪肝之后，如果不积极控制体重就会导致病情加重，等重度脂肪肝出现之后，就会严重影响健康。
防癌症
根据世界卫生组织统计分析，全世界的癌症病例中， 25%~35%与肥胖有直接的联系。超重和肥胖都会增加，患上食道癌，乳腺癌，子宫内膜癌等发病风险。