妇科陈医师|推荐吃3种食物，延缓衰老，缓解疲劳，早吃早好，人到中年大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
人到中年，推荐吃3种食物，延缓衰老，缓解疲劳，早吃早好
1.枸杞
说到枸杞大家应该都有见过吧，枸杞一般是用来泡水喝的，也可以作为食材调料等，枸杞有很强大的养生功效，滋补汤里面必有枸杞的身影。女性经期身子弱，常食枸杞，有补血益气，排毒养颜，滋补身体，还能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用。

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2.龙眼
龙眼中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。龙眼中含有较多的蛋白质，其中部分属于胶原蛋白，能补充皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充满弹性，有美容养颜，延缓衰老的作用。

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3.茴香菜
【妇科陈医师|推荐吃3种食物，延缓衰老，缓解疲劳，早吃早好，人到中年】茴香能提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。有补血安神、益脑养心、保护心脏、美颜瘦身、排毒通便、抗衰老、控制尿酸的作用，排毒养颜，身体棒棒哒。

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