大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
【妇科陈医师|常吃3种食物，排毒抗衰，养护血管，增强抵抗力，人到中年】人到中年 ， 常吃3种食物 ， 排毒抗衰 ， 养护血管 ， 增强抵抗力
1.黄豆芽性平,味甘;绿豆芽性寒、味甘 。 豆芽含维生素C和氨基酸较多,又富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,因而有预防坏血病和牙龈出血的作用,能防止血管硬化,降低血中胆固醇水平,防止动脉硬化和治疗高血压 ， 起到养护血管 ， 增强抵抗力的作用 。

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2.香菜
香菜可谓是生活中最常见的调味蔬菜 ， 对身体保健都是非常好的 。 含有挥发油和挥发性香味物质 。 还能达到健脾消食、排毒清肠的目的 ， 另外香菜中维生素C的含量比一般蔬菜高得多 ， 可以大大提高免疫力 。 还可以可以疏通血管 ， 促进血液循环 ， 进而增强身体抵抗力 。

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3.木瓜榕
木瓜榕的花序很是特别 ， 呈圆形、椭圆形或犁形的果状 ， 花朵密密麻麻 ， 着生在花序腔的内壁 ， 从外边是看不到 ， 所以不了解的人会以为它们是''无花果'' 。 木瓜榕果实清甜可口还是很不错的 ， 排毒养颜、滋润身体 ， 早吃早好 。

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