育儿张医师|值得你看完，希望你能提前了解，每天睡觉多长时间为好大家好！我是你们最贴心的“育儿张医师

大家好！我是你们最贴心的“育儿张医师” ，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。
我们都知道每个人在一生当中，做的最多的事情就是睡觉；人也必须要睡觉，但是对于很多人来说，由于白天高强度的运动，或者是忙碌的工作，导致人身体异常的疲惫！所以必须要睡眠，保证充足的睡眠休息，这样才能够让人精神一天！
但是对于小幼儿来说，天天都是在睡觉中度过；而老人往往睡觉时间短，很快都醒过来了！但是对于年轻人来，经常的熬夜，这样的话，白天还要工作，往往都是睡眠不足的！但是很多人都说睡得越多越好，但是针对所有人来说，睡得越多真的越好吗？

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【育儿张医师|值得你看完，希望你能提前了解，每天睡觉多长时间为好】每天睡觉多长时间为好？
关于睡眠的时间，大多数的人都认为是8小时，所以不管是哪个年龄段的人，都用这个标准作为自己的参照，其实对于睡眠时间的问题，我们还是要根据年龄来分辨的。成年人来说，每天睡觉7-8小时是没有问题的，包括我们一整天的睡觉时间，不管是晚上还是白天，都要全部包括在里面，所以大家一定要学会科学计算自己的睡眠时间。发育时期的婴幼儿，睡觉时间非常长，这一类的人群，需要大量的时间来休息，从而促进自己的生长和发育；所以各位家长在这个时期，千万不能阻止孩子喜欢睡觉的习惯，不然会影响到他们正常发育，就算是每天有一半的时间处于睡眠当中也是正常现象。对于老年人来说，睡觉时间一般在6小时左右就可以了。

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大家只要根据自己个人的习惯，来进行合理的规划就可以了，没有必要对自己的要求过于严格，过多的睡眠可能还会导致其他负面影响。如果白天实在感觉睡眠不足，可以适当午睡来补充。不同的人，在不同的阶段，睡眠时间也是不同的！不要一味睡得越长越好，睡觉的时间越长，就容易造成水肿，并且经常睡觉，还容易出现头晕头疼，肥胖等等可能性都是比较大的！

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最后，我们的睡觉时间都是很多因素决定的，每个人的体质还有作息时间等等都不一样，综合利用自己的睡眠时间，让自己的身体拥有一个健康的身体